5 týdenní online kurz

Jak kvalitně regenerovat Metodou F.I.R.S.T™

Co v kurzu najdete?

  • Představení Metody F.I.R.S.T™ a jejích pilířů.
  • Seznámíte se s cirkadiánními rytmy a jejich vlivem na fungování těla (pro získání energie na celý den).
  • Naučíte se jednoduchý 3-krokový postup regenerace (který vám pomůže získat dlouhotrvající výsledky)
  • Instruktážní videa z praxe na zvýšení flexibility těla pro prevenci zranění (základ pro radost z pohybu a ušetříte i peníze za fyzioterapeuta).
  • Ukážeme vám 3 metody pro zvýšení fyzické odolnosti těla (a obrnění se vůči vnějším vlivům).
  • 5 klíčových otázek, které si položit hned ráno a získat tím více času (aniž byste museli dřív vstávat).
  • Naučíte se, jak na stravu pohlížet jako na superpohon (který nejen vyživuje, ale i regeneruje).
  • Neobvyklý způsob, jak 3 metodami zkvalitnit svůj spánek (bez nutnosti spát více)
  • Účinnou techniku pro zklidnění a restart mysli, která odstraňuje stres po náročném dni.

4 BONUSY PRO RYCHLEJŠÍ a JEDNODUŠŠÍ cestu k výsledkům:

Bonus #1 

Deník životního stylu

pracovní sešit pro nastartování výsledků

Co kdybyste se na svůj aktuální životní styl podívali z  větší dálky a mohli objektivně zhodnotit, s  kterou oblastí začít nejprve? Konec přehlcení. My pro vás máme pracovní sešit, který vám pomůže vykročit.  
 
Je to nedocenitelný pomocník!

Jaké by to bylo vidět na vlastní oči, jak se posouváte vpřed od teď za týden, měsíc, 3 měsíce?

Nikdy jsme tyto pozitivní změny nevnímali více, než když jsme si informace přehledně uspořádali a podívali na "celý obrázek" pěkně z dálky.

Díky tomu:

  • Máte stěžejní informace na jednom místě. Získáváte ucelený přehled.
  • Lépe vidíte svoji startovací pozici, pokroky i úspěchy.
  • Zjistíte, co vám nejlépe fungovalo. Ohlédnutí se zpět a vyhodnocení těch nejefektivnějších kroků umožňuje dlouhodobé výsledky. 

Nevím, jak vy, ale dokud jsme náš "Deník životního stylu" neměli, často jsme si své pokroky neuvědomovali. Pochybovali jsme, zda se vůbec něco děje a zda to má nějaký smysl. Potom jsme ale vytvořili tento pracovní sešit, kam jsme v pravidelných intervalech zapisovali. Najednou nám výsledky BILY DO OČÍ!

Přesně stejný pracovní sešit předáme také vám...

Cena bonusu:

500 Kč

ZDARMA

Bonus #2 

15ti-denní Otužovací výzva

Upgrade pro ještě rychlejší regeneraci

Ptáte se: "Co tady dělá otužování?"

Je prokázáno, že pravidelné a vědomé otužování podporuje proces obnovení svalových tkání. A to je pro kvalitní regeneraci stěžejní. My jsme pro vás sestavili schéma, které vám pomůže začít s otužováním, aniž byste museli jezdit do Alp!
 
Konec zdlouhavých procesů, kdy nevíte, jak začít! Díky této výzvě máte 15ti-denní plán, kdy si krok-po-kroku na otužování zvykáte.  

Je to jednoduchý ale efektivní pomocník, jak v krátkém čase zažít rychlejší výsledky.
 
Sledujte svůj progres a samy na sobě pociťte ten skvělý pocit!
 
Díky této výzvě:

  • urychlíte proces reparace svalů po cvičení,
  • zrychlíte krevní oběh a metabolismus,
  • posilníte celkovou odolnost těla,
  • podpoříte příliv energie,
  • zvýšíte koncentraci,
  • zlepšíte hydrataci pokožky a vlasů.

A co víc! Otužování podporuje dobrou náladu...

Zbavíte se názoru, že musíte okamžitě na několik minut hupsnout do ledové vody. NEMUSÍTE. Stačí postupovat podle dle plánu krok-za-krokem...Díky tomuto bonusu začali s otužováním i ti největší odpůrci z našeho okolí.

Cena bonusu:

900 Kč

ZDARMA

Bonus #3

E-book s RECEPTY 

pro snadné a zdravé vaření

Chcete podpořit svoji regeneraci i přípravou vlastních jídel?

Potom se vám bude hodit mít po ruce naši kuchařskou e-book s chutnými pokrmy na snídani, oběd, svačiny i večeři...

Najdete v ní:

  • 9 jednoduchých receptů i s fotografií
  • Rozcestník, kam jídlo ve dni zařadit pro snazší orientaci 
  • Tipy, jak jídla obměnit, skladovat a připravovat

Faktem je, že E-book s RECEPTY je nesmírně důležitý bonus. Příprava vlastních jídel, u kterých ale nestrávíte hodiny, může pro vás znamenat rozdíl mezi průměrnou a špičkovou regenerací.

Využijte tento bonus naplno!

Cena bonusu:

500 Kč

ZDARMA

Bonus #4 

Videoukázky efektivního cvičení

Trénujte KDYKOLIV a KDEKOLIV

Ptáte se "a co dál”?

Už jste aplikovali princip kvalitní regenerace, nic vás nebolí a máte energii i motivaci do cvičení? 

Faktem je, že pravidelnost je pro aktivní životní styl zásadní. Stejně jako vás chceme inspirovat našimi osvědčenými recepty, chceme vás inspirovat i na poli pohybu. 

V tomto bonusu dostanete soubor videí pro procvičení celého těla, i když nemáte možnost zajít do posilovny. 

NAVÍC, když máte omezený čas, můžete vybrat pouze některá videa a přesto docílíte:

  • Tréninkové flexibility. S těmito videi můžete cvičit kdekoliv a kdykoliv.
  • Posilnění jednotlivých částí těla s minimem nářadí.
  • Zvýšení celkové kondice, což podpoří váš výkon i v  jiných aktivitách.
  • Zrychlení metabolismu pro lepší spalování tuků.

Tento styl cvičení nám otevřel oči. Zjistili jsme, že nemusíme trávit hodiny ve fitku. Můžeme jet na dovolenou, být doma na zahradě nebo cvičit na pracovních cestách a přitom si udržovat výsledky.

Dnes, v rámci kurzu Jak kvalitně regenerovat Metodou F.I.R.S.T™ vám dáme plný přístup ke všem 9 videům. Plus všem dalším videům, které do knihovny přidáme v budoucnu...  

Cena bonusu:

1 500 Kč

ZDARMA

Shrnutí, co v kurzu najdete:

Jak kvalitně regenerovat Metodou F.I.R.S.T™

Představení Metody F.I.R.S.T™ a jejich pilířů

Systém fungování cirkadiánních rytmů

 3-krokový postup regenerace 

Instruktážní videa

3 metody pro posílení imunity 

5 klíčových otázek, které si položit hned ráno 

Princip cirkadiánních rytmů

Strava jako na superpohon

3 metody pro zkvalitnění spánku

Přístup do členské sekce

 

+ BONUSY

Deník životní stylu

7 denní Otužovací výzva krok-za-krokem

E-book s RECEPTY

Videoukázky efektivního cvičení

7 950 Kč

3 975 Kč

Kdo vás kurzem provede?

"Ovládni své zdraví a staň se tvůrcem svého života."

Pavlína je certifikovanou koučkou se zaměřením na tzv. funkční životní styl. Věří, že dlouhodobé výsledky tkví v pochopení principů fungování těla a mysli. Její specializací je fitness a výživa. 

David je vášnivý motivátor a člověk, který pomáhá svým klientům odkrývat potenciál. Má za sebou výcvik NLP technik a certifikaci osobního kouče. Jeho specializací je nastavení mysli, spánek a biohacking. 

Naší garancí je Vaše spokojenost!

Mohli bychom vám nabídnout garanci vrácení peněz, pokud nebudete spokojení. Jenže, pokud vám vrátíme peníze a vy se tak neposunete blíže k vysněným výsledkům, skončíte s nepříjemným pocitem frustrace a nenaplněné naděje, že další pokus ztroskotal... A to rozhodně nechceme! 

Naší metodě věříme a víme, že funguje. Máme ji ozkoušenou nejen na sobě, ale i při mnohaleté práci s klienty. Proto pokud při PLNÉM VYUŽITÍ KNOW-HOW a aplikaci metod, které vám v kurzu představujeme, nezaznamenáte během 30 dní OD ZAČÁTKU KURZU žádný rozdíl v žádné z následujících oblastí - lepší mobilita těla, vyšší energie, produktivita a soustředěnost, kvalitnějšího spánku nebo změna tělesné kompozice - nabízíme vám hodinovou online KONZULTACI ZDARMA. Probereme vaši individuální situaci, abychom dokázali najít správnou strategii a společně nastavíme akční kroky k rychlejším výsledkům.

Co vy na to?

Nemůžete nic ztratit, jen získat!

Jak kvalitně regenerovat Metodou F.I.R.S.T™

Představení Metody F.I.R.S.T™ a jejich pilířů

Systém fungování cirkadiánních rytmů

 3-krokový postup regenerace 

Instruktážní videa

3 metody pro posílení imunity 

5 klíčových otázek, které si položit hned ráno 

Princip cirkadiánních rytmů

Strava jako na superpohon

3 metody pro zkvalitnění spánku

Přístup do členské sekce

 

+ BONUSY

Deník životní stylu

7 denní Otužovací výzva krok-za-krokem

E-book s RECEPTY

Videoukázky efektivního cvičení

 7 950 Kč

3 975 Kč

  • Garantujeme vám, že pokud vám naše Metoda F.I.R.S.T™ do 30 dní od začátku kurzu nepřinese žádné výsledky, máte právo na individuální konzultaci.

Možná si teď "pod vousy" říkáte, zda je kurz pro vás... Podívejte se na nejčastější otázky. 

Kolik času mi kurz zabere?

Kurz trvá 5 týdnů. Na začátku každého týdne doporučujeme hodinu na prostudování materiálů a zbytek týdne je věnován praxi, která zabere 10, max 15 minut denně. Tím vytvoříte potřebnou rutinu a dáte prostor svému tělu i mysli si navyknout.

Budou moje výsledky udržitelné?

Ano. Metoda F.I.R.S.T je tak jednoduchá, že zapadá do jakéhokoliv životního stylu. Tudíž ji můžete aplikovat kdykoliv a kdekoliv.

Regenerace je především o spánku, nebo ne?

NE. Není to tak. Podpořit přirozený proces regenerace lze i v bdělém stavu. Náplní našeho kurzu je, aby tělo regenerovalo i během dne (a nejen ve spánku, i když toto je také velice důležité).

Jsem nyní velmi pracovně vytížen. Zvládnu to?

Pokud jste časově vytížen, tak máme dobrou zprávu. Tento kurz je právě pro vás. A to z toho důvodu, že je koncipován tak, aby vám s minimem času co nejvíce zkvalitnil regeneraci a vy se přitom mohli dál věnovat tomu, co potřebujete. Jinak přístup do členské sekce získáváte neomezeně, abyste se ke kurzu mohli kdykoliv vrátit. To zní dobře, co říkáte?

Akutálně trpím zraněním. Je kurz i pro mě?

Kurz vám pomůže zmírnit propad kondice způsobené zraněním. Kvalitní regenerace podporuje celkové zdraví.

Viditelné výsledky získám pouze dřinou ve fitku, nebo ne?

Chápu vás a asi máte důvod k tomuto tvrzení. Ale pokud vám opravdu záleží na radosti z pohybu a růstu výkonnosti bez přetrénování, poté by byla chyba nedát šanci tomu, co vás tam dovede. Je to jako s gravitací – taky ji nevidíte, ale víte, že tu je. A tom efektivní regenerace je.

Rozhodnutí je nyní jen na vás.

Pokud jste dočetli až sem a i přesto si nemyslíte, že kvalitní regenerace je nejrychlejší cestou k energii a aktivnímu životnímu stylu (pak si říkáme, jak se stalo, že jste dočetli až sem?), stále máte možnost hledat své odpovědi jinde. Tento kurz nekupujte. Respektujeme to. 

Kurz je určen pouze těm, kteří se chtějí dovednost kvalitní regenerace naučit, aplikovat do každodenního života a těžit z jejích benefitů.

Kurz jsme sestavili s tím nejlepším vědomím a svědomím. Včetně garance spokojenosti po dobu 30 dní od začátku kurzu.